Cómo debe prepararse, según el CDC.

Antes de comprar toda la tienda, tres cosas importantes: 1) vacúnese contra la gripe; 2) No compre muchas mascarillas; y 3) abastézcase de productos esenciales, no acapare.

Recuerde que hay diferencia entre distanciamiento social, cuarentena y aislamiento. El distanciamiento social se utiliza para limitar las interacciones cercanas como evitar eventos, ir al trabajo o la escuela, uso de transporte público y reuniones. También evitar apretones de manos y permanecer a más de tres pies de distancia de otras personas. La cuarentena es cuando una persona restringe drásticamente su libertad porque ha entrado en contacto (o se sospecha que lo ha hecho) con una persona infectada. El aislamiento se utiliza cuando una persona contagiada es separada para prevenir la propagación de COVID-19.

Vacúnese

Si usted o algún miembro de su familia no se han vacunado contra la gripe y todavía están sanos, vacúnese. No evita que las personas contraigan COVID-19, pero ayuda de varias maneras importantes porque reduce drásticamente la probabilidad de contraer la gripe, lo que significa menos ingresos a los hospitales. Al evitar la gripe, también está ayudando a su sistema inmunológico.

Abastecerse de artículos

Una vez que haya determinado la cantidad de tiempo de cuarentena para el que desea prepararse, tome la cantidad adecuada de lo que necesita para subsistir. Se recomienda

Baño e higiene:

Medicamentos para 30 días (analgésicos, para la tos y resfriado)

Papel higiénico

Productos de higiene femenina

Jabón de manos

Detergente para ropa

Pañales, fórmula, toallitas húmedas y otras necesidades infantiles

Champú, acondicionador y cuidado de la piel

Para la despensa:

Frijoles secos, arroz y otros granos, como la avena

Conservas de pescado, sopa y guisos

Esenciales como aceite, sal y pimienta

Mezclas de batidos y proteína en polvo

Café y té

Frutas secas y nueces

Para el congelador:

Carne y aves, res y cerdo (el pescado puede echarse a perder)

Frutas y verduras

Otros:

Comida para mascotas (¡y golosinas!)

Spray de limpieza para todo uso

Un filtro de agua (o reemplazo de filtro)

Jabón para platos y esponjas

Toallas de papel

Para trabajar desde casa:

Vístete y prepárate como si fueras al trabajo

Realiza videoconferencias con tu jefe o compañeros de trabajo

Evita las tareas del hogar (lavar ropa, platos y limpiar) durante todo el día

Coordinar horarios de reuniones

Asigna un área de tu casa como oficina

Fíjate un horario de trabajo

Tómate un descanso

Elije un horario para hacer ejercicios

Establecer un horario para pasar en familia

Rutina diaria

Citas médicas. Si necesita asistencia médica que no requiera ingreso inmediato, conozca los servicios de telemedicina o video cita de su proveedor de seguros.

Ejercicio. No necesitas un gym en casa. Muchos canales de YouTube ofrecen videos de ejercicios.

Salir de compras. Salga a comprar alimentos o visitar a un familiar.

OJO con las mascarillas

Las autoridades de salud han pedido al público que deje de comprarlas, a menos que alguien esté enfermo y necesite reducir las posibilidades de transmitir COVID-19 a otros. No necesita abastecerse de máscaras. Guárdelas para los trabajadores de la salud y aquellos que están enfermos.